Condicion Fisica
La condición física es el estado de la capacidad de rendimiento fisico de una persona en un momento dado. Se manifiesta como capacidad de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. Es importante tener una buena condicion fisica ya que asi podemos llevar una vida saludable y realizar trabajos fisicos con una alta posibilidad de exito. Hay que trabajar la fuerza, resistencia y flexibilidad.
Video de Walt Disney que explica la importancia de una buena condicion fisica : https://www.youtube.com/watch?v=0IOOTD2L1oA
miércoles, 25 de noviembre de 2015
Fuerza
Fuerza
Fuerza es la capacidad de vencer una resistencia mediante un esfuerzo muscular, es decir, capacidad de nuestros músculos para contraerse contra una resistencia.
Hay varios tipos de fuerza:
Fuerza maxima: Es la capacidad del músculo de desarrollar la máxima tensión posible, para ello, se movilizan grandes cargas sin importar la aceleración.
Fuerza velocidad. También llamada fuerza explosiva, es la capacidad que tienen los músculos de dar a una carga la máxima aceleración posible.
Fuerza-resistencia. Es la capacidad muscular para soportar la fatiga provocada por un esfuerzo prolongado en el que se realizan muchas contracciones musculares repetidas. En este caso, como ni la carga ni la aceleración son máximas, la velocidad de ejecución no es muy grande y se puede hacer un alto número de repeticiones.
Fuerza es la capacidad de vencer una resistencia mediante un esfuerzo muscular, es decir, capacidad de nuestros músculos para contraerse contra una resistencia.
Hay varios tipos de fuerza:
Fuerza maxima: Es la capacidad del músculo de desarrollar la máxima tensión posible, para ello, se movilizan grandes cargas sin importar la aceleración.
Fuerza velocidad. También llamada fuerza explosiva, es la capacidad que tienen los músculos de dar a una carga la máxima aceleración posible.
Fuerza-resistencia. Es la capacidad muscular para soportar la fatiga provocada por un esfuerzo prolongado en el que se realizan muchas contracciones musculares repetidas. En este caso, como ni la carga ni la aceleración son máximas, la velocidad de ejecución no es muy grande y se puede hacer un alto número de repeticiones.
Resistecia
Resistencia
La resistencia es una de las 4 capacidades fisicas basicas, particularmente la que nos permite llevar a cabo una actividad fisica durante el mayor tiempo posible.
Hay dos tipos:
-Resistencia aerobica:
Es la capacidad que tiene el cuerpo humano de dominar el ritmo de la respiración, después de sostener un esfuerzo durante el mayor tiempo posible.
.Resistencia anaerobica:
Es el tipo de resistencia que aparece durante un esfuerzo físico de una gran intensidad, en el que el suministro de oxígeno al tejido muscular no es suficiente para realizar las reacciones químicas de oxidación que se necesitarían para cubrir la demanda energética de dicho esfuerzo.
Para mas puedes visitar: https://www.youtube.com/watch?v=1r192Ds-wLE
La resistencia es una de las 4 capacidades fisicas basicas, particularmente la que nos permite llevar a cabo una actividad fisica durante el mayor tiempo posible.
Hay dos tipos:
-Resistencia aerobica:
Es la capacidad que tiene el cuerpo humano de dominar el ritmo de la respiración, después de sostener un esfuerzo durante el mayor tiempo posible.
.Resistencia anaerobica:
Es el tipo de resistencia que aparece durante un esfuerzo físico de una gran intensidad, en el que el suministro de oxígeno al tejido muscular no es suficiente para realizar las reacciones químicas de oxidación que se necesitarían para cubrir la demanda energética de dicho esfuerzo.
Para mas puedes visitar: https://www.youtube.com/watch?v=1r192Ds-wLE
Warm Up
Warm Up
Warm up is a group of low intensity movements that we do at the begginning of an activity to heat the muscles, organs and joints. It helps us to prevent injures, rise the corporal heat, prepare the muscles and put the blood working.
How to warm up correctly?
Warm up is a group of low intensity movements that we do at the begginning of an activity to heat the muscles, organs and joints. It helps us to prevent injures, rise the corporal heat, prepare the muscles and put the blood working.
How to warm up correctly?